당화혈색소 정상치 관리 방법 지켜야 할 몇가지

당화혈색소 정상치 관리 방법

평균 혈당 수치인 당화혈색소의 수치가 6.5% 이상이면 당뇨병 판정을 내린다고 합니다. 이렇게 당뇨병 판정을 받은 사람들은 당뇨합병증 증세로 인한 위험도가 증가하게 됩니다. 심부전증 증상과 같은 심혈관질환을 겪을 수 있기 때문에 특별히 주의를 하시는 것이 좋다고 합니다

 

 

당화혈색소 정상치 범위

일반인 정상수치 

4~6% 정도를 일반인 당화혈색소 정상치 라고합니다 혈액 속의 산소를 운반하는 적혈구 내에 어느 정도의 포도당과 결합이 되었는지 판단해 보는수치가 바로 당화혈색소라고 합니다 적혈구 수명은 3개월 정도로 당화혈색소 수치는 평균 2~3개월의 혈당 수치의 평균을 파악할 수 있다고 합니다 

 

당뇨환자 목표 수치

정상인과 경계선이 되는 6.5%가 목표수치라고 합니다 그 이하로 내려가는 것을 최종 목표로 하고 관리를 위해 3개월에 한 번씩 체크를 해주시는 것이 좋습니다 

 

혈당과의 관계/합병증 위험도 

당화혈색소 (%)	합병증 위험도	평균 혈당(mg/dl)
12	합병증 위험도 높음	298
11	합병증 위험도 높음	269
10	합병증 위험도 높음	240
9	합병증 위험도 높음	212
8	합병증 위험도 낮음	183
7	합병증 위험도 낮음	154
6	정상범위	126
5	정상범위	90

 

당화혈색소가 1% 올라 갔을때 평균 30mg/dl의 혈당이 올라가게 된다고 합니다. 당화혈색소 정상치 수치는 환자의 나이 , 동반질환 등의 고려해서 다르게 적용되기 때문에 고령의 경우에는 수치가 높더라도 한 단계 낮은 수준으로 보기도 한다고 합니다

당화혈색소 수치 낮추는 방법

 

 

당화혈색소 정상치로 만들기 위해서는 가장 효과적인 것이 바로 운동이라고 합니다비만이 되지 않도록 정상 체중을 유지하는 것이 가장 중요하며 , 운동은 콜레스테롤 수치 또한 낮춰주며, 또 수분 섭취량을 늘리면 노폐물과 함께당이 배출되면서 혈당 수치가 낮아질 수 있다고 합니다

 

당화혈색소 정상치를 유지하기 위해서는 식이 관리도 필수이며 탄수화물 위주의 식단, 짠 음식, 과식을 피하시고 균형 잡힌 식단을 규칙적으로 섭취해 주시는것이 가장 중요하다고 합니다

 

 

1년 4번 정기적인 당화혈색소 정상치 검사 결과에서 약 0.5~1%의 감소세를 보이는 것이 가장 이상적이라고 합니다. 수치를 1%만 줄여도 미세혈관 관련 합병증을 30~50%까지 감소시킬 수가 있다고 합니다 

 

결국 당화혈색소 정상치를 유지하기 위해서는 꾸준한 식이요법과 운동이 필수이며 당뇨에 좋은 음식을 챙겨 드시고 당뇨에 나쁜음식은 피하시는 것이 좋습니다

 

당화혈색소 정상치 범위에 대해서 알아보았습니다

 

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