수면 무호흡증 코골이 고치는 법 (방치하면 안돼는 이유)

수면 무호흡증 코골이 고치는 법에 대해서 알아보겠습니다코골이 소리는  주변사람들을 힘들게 하는것도 있지만 본인 스스로도 깊은 숙면에 취하지 못해 일상생활에 피로감을 느낄수가 있습니다 오늘은 코고는 이유 가 무엇인지 수면 무호흡증과 어떤 관련이 있는지 알아볼게요

 

 

수면무호흡증 코골이치료 방법

코골이 이유는 잠을 잘때 기도가 좁아지면서코골이는 심해지는데 이 기도를 좁히는첫번째 원인이바로 입천장, 목젖의 늘어짐이라고 합니다 입천장과 목젖의 근육이 느슨해지면서기도가 좁아져서 코도 심하게 골게 된다고 하는데요이 증상은 피곤할때 더욱 심해진다고 합니다!

 

비만 환자의 경우 혀 ,편도 에도 살이 쪄서 기도가 좁아지는 분들도 있다고 합니다 이런분들은 건강을 위해서 코골이를 고치기위해서 바로 살을 빼시는것이 좋습니다 

 

또 다른사람들에 비해 혀가 두껍거나 아래쪽 턱이 좁은 분들 역시 그렇지 않은 사람들과 비교했을때 코를 골 확률이 높다고 하는데요

코골이 고치는 법

 

 

코골이가 위험한이유는 자다가 호흡이 멈추는수면 무호흡증을 동반할수 있기때문입니다 수면무호흡증 같은 경우는 혈액속 산소량을 떨어뜨리고 심뇌혈관질환의 위험을 증가시킬수가 있다고 합니다

 

건강을 위해서 코골이 무호흡증은 반드시 고쳐주시는게 좋다고 합니다 

 

 

첫번째 코골이 고치는 법 역시 중요하기 때문에평소에 수면자세를 바꿔보시는것도 좋습니다.보통 바로 누웠을때 보다 상체가 15도 정도 위로 올라와있을때 기도가 넓어진다고 합니다

 

두번째 코골이 고치는 법은 자신에게 맞는 베개를 사용해보는것이 있습니다 코골이는 사용하는 베개의 영향도 있다고 해서평소에 코골이 베개 등 코골이 방지 베개를 사용해보시는것 역시 코골이 고치는 법으로 좋다고 합니다

 

세번째 코골이 고치는 법으로는 금주 금연을 권해드리고 있습니다. 술과 담배는 기도에손상을 가하기도 하고 목젖 근육의 탄력을떨어뜨리기도 한다고 합니다 흡연이나,음주 즐기시는 분들은 코골이 고치는 법으로 술 담배를 끊는것도 좋습니다

 

코골이는 본인스스로는 심하다고 느끼지못할수가 있습니다. 본인스스로가 느낄정도로라면코골이 이빈인후과를 방문해서 정확한 진단을 받으신후 그에 맞게 치료를 받는것이 좋습니다지금까지 코골이 고치는 법에 대해서 알아보았습니다

 

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