단감 효능 부작용 알아보자

단감 효능 부작용 알아보자 

가을 제철 과일로 단감에 대해서 알아보도록 할게요 주황빛으로 탐스럽게 익으면 달콤하면서도 아삭한 식감 때문에 즐겨 찾는 과일 중 하나입니다 맛이 좋은만큼 단감 효능도 참 많은데요 지금부터 함께 알아보도록 할게요 

 

 

단감 효능

단감은 100g에 비타민C가 무려 110mg 가량 들어있어요 단감 한 개가 200g 정도라고 한다면 하루에 단감 반개만 먹어도 성인 비타민C 하루 권장량인 100mg를 채울수가 있어요 

 

단감에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어있는데 이 성분은 우리 체내에서 비타민A로 전환이 이루어지기때문에 시력을 보호해주고 눈의 피로를 풀어주는데 도움이 된다고 합니다 

 

특히 단감에 들어있는 타닌 성분은 알코올 농도 상승을 막아주며 흡수를 늦춰주기 때문에 숙취해소에도 효과적이라고 해요 

 

단감 효능에는 나쁜 콜레스테롤로 부터 우리 건강을 지킬 수 있는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있습니다 이 성분은 중성지방과 콜레스테롤이 배출될수 있도록 작용을 해줘서 우리 몸건강에 도움을 줍니다 특히, 스코폴릴틴이란 성분이 혈관의 벽을 튼튼하게 해 주는데효과적이라고 해요 ,

 

 

여기서 주의하셔야 할점은 단감 효능을 제대로 느끼시려면 생과로 섭취를 해주시는 게 좋습니다단, 아무리 좋은 단감 효능일지라도 하루에 적정량을 지키지 않으면 부작용이 일어날 수가 있습니다 

 

단감 부작용

앞서 말씀드렸듯이 단감에는 탄닌 성분이 들어있어 한번에 많은 양을 섭취하시게 되면 수분흡수가 되기 때문에 장 운동에 영향을 

줄 수가 있다고 합니다, 더불어, 단감은 몸을 차 게하는 성질이 있기 때문에평소에 위장이 찬 사람들은 너무 많이 드시지 

않도록 하시는게 좋습니다 지금까지 단감 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다