탄산수 부작용 많이 마시면 건강에 안좋은 이유 (Feat.효능)

탄산수 부작용 효능 알아보자

요즘은 물 대신 탄산수를 마시는 분들이 많아졌습니다. 전 세계적으로 탄산수는 식수로 판매가 되며 우리나라에서도 여러 이유로 생수 대신 탄산수를 찾는 분들이 늘어나고 판매되는 탄산수 종류도 빠르게 늘어나고 있습니다 몸에 좋은 효능도 있지만 탄산수 부작용 역시 무시할 수 없는 부분이기 때문에 반드시 알고 계셔야 합니다 

 

탄산수 효능

미네랄 섭취

탄산수는 신체 내 미네랄 균형유지에 도움이 준다고 합니다.음식으로 섭취하기 힘든 마그네슘, 철분 등을 탄산수를 통해 보충해 나갈 수 있습니다 

 

소화

물속에 녹아있는 탄산은 입안점막을 자극해 침을 발생시켜주고 소화가 잘 이루어질 수 있도록 위와 장의 연동운동을 도와줍니다 

 

피로 회복

탄산 속 중탄산 이온은 신체가 피로할 때 발생하는 젖산을 중화해서 피로감을 덜어주며 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다

 

다이어트 변비

탄산수를 충분히 음용하게 됨으로써 변비를 완화시켜주고 당분이 없어 체중감량에 도움이 받을 수 있습니다 

 

탄산수 부작용

이처럼 탄산수 효능도 좋지만 탄산수 부작용 역시 고려해야 합니다 탄산수는 위식도 괄약근을 잘 이완시키기에 역류성 식도염이 있는 분들은 피하시는 게 좋습니다.

 

또 위 식도의 산도를 높이고 위산분비를 자극하기 때문에 위염, 과민성 대장증후군 등의 소화기 장애가 있는 분들 역시 탄산수 부작용이 나타날 수 있기 때문에 섭취를 주의하셔야 한다고 합니다 

 

 

가장 중요한 탄산수 부작용은 당분이 없음에도 치아건강에 좋지 않을 수 있다고 합니다. 탄산수 역시 탄산이기 때문에 ph농도가 낮아 치아가 바깥면인 법랑질을 부식시킬 수 있다고 합니다 

 

특히, 탄산수는 시트러스 향이 있는 경우가 많아 플레인 탄산수라고 해도 레몬, 라임 등을 추가해서 드시는 분들이 많은데 이런 경우 산도는 더 높아져 치아 부식이 잘 일어날 수 있다고 합니다.

 

탄산수를 드실 때는 최대한 치아에 닿지 않게 빨대를 사용하시는 것이 좋습니다 

 

요즘 탄산수 만드는 기계가 있어서 집에서도 탄산수 제조를 하셔서 탄산수 다이어트를 하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 탄산수 음료에 효능이 좋지만 탄산수 부작용 역시 있으니 건강한 방법으로 섭취를 하시길 바랍니다

 

 

 

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